あなたの○○教えてください！（１）
ストレス発散方法
新型コロナであっという間に生活が変わってしまった方も多いと思います。
在宅勤務でついつい運動不足になりがち、腰が痛い。ストレスが溜まってイライラ。かといってそうそう病院にも行けないと悩んでいる方もおられると思います。
そんな状況の中で、みなさんがストレスを発散するために行っているさまざまなことを投稿していただきましたので、ご紹介します。 少しでも快適に働き、楽しく生活できるヒントになれば幸いです。
わたしは「散歩」「ジョギング」
・散歩にも色々とあります。時間は30分程度が多いようですが、ペットを連れ、もとい、ペットに連れられて行くのだとか。
・朝の仕事前、昼の休み時間、仕事が終わって夕食前の三回、スクワット50回1セットを行い、さらに夕食前は1時間ほど家の周りを散歩するという方も（膝に負担がかかるので、体調に合わせて注意してマイペースで行いましょう）。
・1日1万歩が目標、昼休みに、事業所内を歩いています。しんどい時はさぼります。
・朝5時に起きて、1時間ぐらいジョギング。夜が明けていく様子が楽しいそうです。
・マラソン大会を目標に自宅の周囲を気ままにジョギングしています。
※無理せず、マイペースでお願いします！
わたしは「おいしいモノを食べる」
・ 仕事終わりに、とっておきのスイーツなどを食べる、これがたまりませんという方。
・ 週末まで我慢して、おいしいお肉を食べますという方。
わたしは「お風呂」
良い香りのする入浴剤、薬効成分が売りのちょっとお高めの入浴剤、気になったおしゃれな入浴剤など色々そろえて、湯船にゆったりつかって楽しんでいますという方。
わたしは「ネット動画、音楽」
TVだけでなく、インターネットの動画を見て過ごしている方、音楽を聴いて過ごしている方、増えているようです。
わたしは「ラジオ体操」
在宅業務で運動不足を感じ、ネット動画でラジオ体操を見つけ、昼休憩の時に体を動かしています。声がすごくいいんですって。
わたしは「ゲーム」
最近、VR（バーチャルリアリティ）のゴーグルを購入して、部屋の中で体を動かして行うゲームをやっている方も。無線LANルータも最新のWi-Fi6だそうで、尖ってます。
わたしは「寝る」
「とにかく寝る。寝れるだけ寝る」なんて方も。
わたしは「格闘系エクササイズ」
50代に突入したころから、週2回45分間ドタバタ飛び跳ね回ってます。
わたしは「自転車」
・気の合う仲間と一緒に色んなところを自転車で走るという方も。
・以前はバイク通勤にしていましたが、一度、自転車で会社まで行ってみたところ、使われていなかった筋肉や心肺に血が通ったようなすがすがしい感覚になり、自転車通勤に切り替えました。多少嫌なことがあっても、力いっぱいペダルを踏めば、負の感情が和らぐので、体力面だけでなくメンタル面のためにも続けています。
わたしは「香り」
玄関に好きな百合の花を飾り、出勤時には気合を入れ、帰宅時は気持ちをリセットされるそうです。
ご投稿をお寄せいただいた皆さん、ありがとうございました。
